Билката
 Псилиум

Тази страница има за цел да ви информира за същността на билката “Псилиум“, нейните ползи, потенциалното ѝ действие, различните форми на прием и често задавани въпроси.

Същност Ползи
Противопоказания
Псилиум - лечебно растение

Продуктите на Билкопедия

Билкови хранителни добавки, стандартизиран състав.

БилкоСЛИМ - хранителна добавка за контрол на теглото
Препоръчан продукт

БилкоСЛИМ(60 табл. х 650 mg)

Контрол на теглото и ускорен метаболизъм

€21,00 ( 41,07 лв. )
Виж продукта
БилкоЕНЕРДЖИ (60 таблетки х 646.80 mg) - 2
Препоръчан продукт

БилкоЕНЕРДЖИ(60 табл. х 646.80 mg)

Адаптогенна формула за жизненост

€16,50 ( 32,27 лв. )
Виж продукта
БилкоИМУНО (30 капсули х 392.9 mg)
Препоръчан продукт

БилкоИМУНО(30 капс. х 392.9 mg)

Силен и балансиран имунен отговор

€16,80 ( 32,86 лв. )
Виж продукта
БилкоДЕТОКС (60 таблетки х 640.15 mg) - 2
Препоръчан продукт

БилкоДЕТОКС(60 таб. х 640.15 mg)

Подкрепа за пречистващите функции

€16,20 ( 31,68 лв. )
Виж продукта
БилкоУроПРО - хранителна добавка за пикочната система
Препоръчан продукт

БилкоУроПРО(60 таб. х 630.65 mg)

Синергична грижа за простатата и мъжката жизненост

€21,00 ( 41,07 лв. )
Виж продукта
БилкоСЪН - хранителна добавка за спокоен сън
Препоръчан продукт

БилкоСЪН(30 капс. х 365 mg)

Възстановяване на естествения сън

€9,60 ( 18,78 лв. )
Виж продукта
БилкоФЛЕКС (60 таблетки х 639 mg)
Препоръчан продукт

БилкоФЛЕКС(60 таб. х 639 mg)

Подкрепа за костите, ставите и сухожилията

€16,20 ( 31,68 лв. )
Виж продукта
БилкоРЕЛАКС (40 таблетки х 350.65 mg)
Препоръчан продукт

БилкоРЕЛАКС(40 таб. х 350.65 mg)

Емоционална уравновесеност и по-качествен сън

€16,20 ( 31,68 лв. )
Виж продукта
Виж всички →
Секция: Същност

Какво е билката Псилиум?

Билката Псилиум (Plantago ovata Forssk.) е едногодишно тревисто растение от семейство Plantaginaceae, известно с дребните си семена и тяхната обвивка, които традиционно се използват като източник на разтворими растителни влакна. Растението е разпространено в сухи и полупустинни области от Средиземноморието и Северна Африка до Индия, като най-голямата търговска реколта се добива в Индия и Пакистан.

Основната използвана част е обвивката на семето (исфагула), а в някои продукти се прилагат и цели семена. Псилиумът набъбва значително при контакт с вода и образува гелообразна маса, което стои в основата на употребата му за поддържане на нормалното храносмилане и за подпомагане на редовния стол.

Секция: Същност

Какви характеристики има билката Псилиум?

Билката Псилиум (Plantago ovata) е дребно едногодишно растение с тесни линейни листа и невзрачни цветове, събрани в малки класовидни съцветия. Стопанска стойност имат семената и тяхната светла обвивка, които при намокряне образуват прозрачна слуз.

Семената и обвивката на семето са частите, които се използват. Те съдържат високо съдържание на разтворими лигавични полизахариди (муцилаж), които набъбват с вода и придават на псилиума характерните му гелообразуващи свойства.

Визуално продуктът се предлага най-често като светли люспи (обвивка) или като фин прах. Тази набъбваща обвивка прави псилиума лесно разпознаваем сред разтворимите растителни влакна, използвани в храненето.

Псилиумът съдържа предимно разтворими растителни влакна, които определят неговите функционални свойства.

Основните групи съставки в псилиума включват:

  • Лигавични полизахариди (муцилаж): Концентрирани в обвивката на семето, те набъбват с вода и образуват вискозен гел.
  • Разтворими и неразтворими фибри: Псилиумът е богат на разтворими, гелообразуващи влакна с малък дял неразтворима фракция, което определя действието му в храносмилателния тракт.
  • Арабиноксилани: Полизахариди от обвивката, които допринасят за водозадържащата способност на влакното.

Обвивката на семето е основният източник на тези съставки, което подчертава значението ѝ за употребата на псилиума като фибра.

Псилиум (Plantago ovata) принадлежи към род Plantago (живовляк) и семейство Plantaginaceae, обединяващо тревисти растения с характерни класовидни съцветия.

Детайлна таксономия: Домейн: Eukaryota, Царство: Plantae, Тип: Angiosperms, Клас: Eudicots, Разред: Lamiales, Семейство: Plantaginaceae, Род: Plantago.

Основни видове и синонимни имена: Plantago ovata Forssk., семенна обвивка (исфагула).

Бележка за разграничаване от сходни растения: Plantago ovata се различава от едролистните живовляци (например Plantago major) по дребните си линейни листа и по търговската употреба на семенната обвивка.

Псилиум (Plantago ovata) предпочита топъл и сух климат и расте най-добре на леки, добре дренирани песъчливи почви. Растението е чувствително към преовлажняване и понася ниска до умерена влажност.

Географски псилиумът се отглежда основно в полусухите райони на Индия и Пакистан, които осигуряват по-голямата част от световното производство, а диворастящи популации се срещат от Средиземноморието до Южна Азия.

Реколтата се извършва, когато класчетата узреят и семената започнат да се отделят лесно, обикновено в сухия сезон, за да се запази качеството на обвивката.

Култивираните сортове позволяват по-добър контрол върху чистотата и съдържанието на муцилаж в обвивката в сравнение с дивите популации.

Псилиумът е дребно едногодишно растение с компактен хабитус, обикновено високо няколко десетки сантиметра. Стъблата са къси, а растението образува приземна розетка от листа.

Листата са тесни и линейни до линейно-ланцетни, покрити с фини власинки. Те са разположени в основата на растението и имат светлозелен цвят.

Цветовете са дребни и невзрачни, събрани в малки яйцевидни класовидни съцветия на върха на цветоносните дръжки. Плодът е кутийка, която съдържа дребни лъскави семена с характерна светла обвивка.

Растението може да бъде разпознато по дребните линейни листа, късите класчета и светлите набъбващи семена, които са основната използвана част.

Секция: Същност

Какви видове Псилиум съществуват?

Под „видове“ и „вариации“ на билката Псилиум може да се разбира различен ботанически вид от рода Plantago, географски произход, използвана част от растението или форма на обработка.

По-долу са описани най-често срещаните разновидности и форми, които може да срещнете на етикети и в търговската мрежа:

Plantago ovata, известна още като исфагула или индийски псилиум, е основният търговски източник на семенна обвивка. Тя се отглежда предимно в Индия и Пакистан и се цени с високото съдържание на разтворим муцилаж. Използват се семената и тяхната светла обвивка.

Plantago psyllium (синоним Plantago afra) е средиземноморски вид с тъмни семена, който исторически също се нарича псилиум. Семената му се използват като източник на влакна, макар индустриалното производство днес да е съсредоточено върху Plantago ovata.

Plantago indica (черен псилиум) е друг вид с тъмни семена, традиционно използван в Южна и Източна Европа. И при него използваната част са семената, които набъбват при контакт с вода подобно на останалите псилиуми.

Секция: Същност

С какви имена още се среща билката Псилиум?

Билката Псилиум може да се среща под различни наименования според езика, регионалната традиция, формата на предлагане и начина на изписване. Познаването на тези варианти помага за по-лесното разпознаване на продукта в различни източници – от аптеки и онлайн магазини до справочници и специализирани публикации.

Официални и ботанически имена

  • Plantago ovata Forssk.
  • Plantaginis ovatae seminis tegumentum

Разпространени наименования на български

  • Исфагула
  • Псилиева обвивка
  • Индийски живовляк
Секция: Ползи

Какви са ползите на билката Псилиум?

Билката Псилиум (Plantago ovata) се използва най-вече като източник на разтворими растителни влакна, които подпомагат нормалното храносмилане и поддържането на редовен стол. Гелообразуващите свойства на обвивката увеличават обема и омекотяват изпражненията.

Псилиумът се прилага и като хранителна добавка с фибри в комбинация с подходящ режим, насочен към поддържане на нормални нива на холестерола в кръвта. Този ефект е свързан с вискозния гел, който влакното образува в червата.

Заради способността си да набъбва и да създава усещане за ситост, псилиумът се използва и в контекста на балансирано хранене и контрол на телесното тегло. Тези приложения зависят от приема на достатъчно течности.

Важно е да се отбележи, че псилиумът подпомага, но не замества медицинско лечение. Ефектите му зависят от дозата, достатъчния прием на вода и общия хранителен режим.

Псилиумът се използва за подпомагане на нормалното храносмилане и за поддържане на редовен стол. Гелообразуващите влакна увеличават обема на изпражненията и улесняват преминаването им.

Като източник на разтворими влакна псилиумът подпомага поддържането на нормални нива на холестерола в кръвта, когато се приема в комбинация с подходящ хранителен режим.

Набъбващите влакна на псилиума създават усещане за ситост и могат да подпомогнат балансирано хранене в контекста на контрол на телесното тегло.

Вискозният гел забавя изпразването на стомаха и усвояването на въглехидрати, което подпомага поддържането на по-плавни нива на кръвната захар след хранене.

Псилиумът традиционно се използва за подпомагане на чревния комфорт при хора с нередовен стол, като част от режим с достатъчен прием на течности.

Билкови добавки от Билкопедия

Стандартизирани формули за ежедневна подкрепа.

БилкоИМУНО (30 капсули х 392.9 mg)
Препоръчан продукт

БилкоИМУНО(30 капс. х 392.9 mg)

Силен и балансиран имунен отговор

€16,80 ( 32,86 лв. )
Виж продукта
БилкоФЛЕКС (60 таблетки х 639 mg)
Препоръчан продукт

БилкоФЛЕКС(60 таб. х 639 mg)

Подкрепа за костите, ставите и сухожилията

€16,20 ( 31,68 лв. )
Виж продукта
БилкоРЕЛАКС (40 таблетки х 350.65 mg)
Препоръчан продукт

БилкоРЕЛАКС(40 таб. х 350.65 mg)

Емоционална уравновесеност и по-качествен сън

€16,20 ( 31,68 лв. )
Виж продукта
БилкоСЪН - хранителна добавка за спокоен сън
Препоръчан продукт

БилкоСЪН(30 капс. х 365 mg)

Възстановяване на естествения сън

€9,60 ( 18,78 лв. )
Виж продукта
БилкоДЕТОКС (60 таблетки х 640.15 mg) - 2
Препоръчан продукт

БилкоДЕТОКС(60 таб. х 640.15 mg)

Подкрепа за пречистващите функции

€16,20 ( 31,68 лв. )
Виж продукта
БилкоУроПРО - хранителна добавка за пикочната система
Препоръчан продукт

БилкоУроПРО(60 таб. х 630.65 mg)

Синергична грижа за простатата и мъжката жизненост

€21,00 ( 41,07 лв. )
Виж продукта
БилкоЕНЕРДЖИ (60 таблетки х 646.80 mg) - 2
Препоръчан продукт

БилкоЕНЕРДЖИ(60 табл. х 646.80 mg)

Адаптогенна формула за жизненост

€16,50 ( 32,27 лв. )
Виж продукта
БилкоСЛИМ - хранителна добавка за контрол на теглото
Препоръчан продукт

БилкоСЛИМ(60 табл. х 650 mg)

Контрол на теглото и ускорен метаболизъм

€21,00 ( 41,07 лв. )
Виж продукта
Виж всички →
Секция: Ползи

За кого е подходяща билката Псилиум?

Целева група Причина за прием
Хора с нередовен столПсилиумът подпомага поддържането на редовен стол чрез увеличаване на обема и омекотяване на изпражненията.
Лица, които следят холестеролаКато разтворима фибра псилиумът подпомага поддържането на нормални нива на холестерола в комбинация с диета.
Хора, които следят теглото сиНабъбващите влакна създават усещане за ситост и могат да подпомогнат балансирано хранене.
Хора с колебания в кръвната захарВискозните влакна подпомагат по-плавни нива на кръвната захар след хранене като част от режим.
Хора, които търсят източник на фибриТези, които искат да увеличат приема на разтворими влакна, могат да намерят псилиума за подходящ.
Секция: Действие

Какво е действието на билката Псилиум?

Билката Псилиум (Plantago ovata) действа основно механично и физикохимично в храносмилателния тракт. Разтворимите влакна на обвивката поемат вода и набъбват, като образуват вискозен гел, който увеличава обема на чревното съдържимо.

Този гел омекотява изпражненията и стимулира перисталтиката, което подпомага по-лесното преминаване на стола. Същевременно вискозната среда забавя изпразването на стомаха и усвояването на въглехидрати и мазнини.

Чрез свързване на жлъчни киселини в червата псилиумът подпомага поддържането на нормални нива на холестерола, тъй като тялото използва част от холестерола за тяхното заместване. Тези ефекти зависят от достатъчния прием на течности.

Образува гел

➜Обърни картата

Разтворимите влакна поемат вода и набъбват, образувайки вискозен гел, който увеличава обема на чревното съдържимо.

Омекотява стола

➜Обърни картата

Гелът задържа вода в изпражненията, омекотява ги и улеснява преминаването им през червата.

Свързва жлъчни киселини

➜Обърни картата

Псилиумът свързва жлъчни киселини в червата, което подпомага поддържането на нормални нива на холестерола.

Забавя усвояването

➜Обърни картата

Вискозната среда забавя изпразването на стомаха и усвояването на въглехидрати, което подпомага по-плавна кръвна захар.

Създава ситост

➜Обърни картата

Набъбналият гел запълва обем в стомаха и създава усещане за ситост, което подпомага балансирано хранене.

Подхранва микробиома

➜Обърни картата

Част от влакната се ферментират от чревните бактерии, което спомага за поддържане на чревната среда.

Секция: Прием

Как се приема билката Псилиум?

Как се приема Псилиум в твърда форма?
  • Капсули: Капсулите с псилиум осигуряват точно дозиране и удобен прием, като задължително се поглъщат с достатъчно количество вода.
  • Люспи (обвивка): Светлите люспи от семенната обвивка са най-чистата форма влакна и се размесват с течност преди прием.
  • Прах: Финият прах от псилиум се разтваря в напитки или храни и позволява гъвкаво дозиране, но изисква веднага да се изпие.
  • Гранули: Гранулираните форми се разбъркват в течност и набъбват, като осигуряват удобен прием на фибри.
Как се приема Псилиум в течна форма?

Псилиумът се приема предимно разбъркан в течност, тъй като се нуждае от вода, за да набъбне и да действа.

  • Воден разтвор: Прахът или люспите се разбъркват в чаша вода и се изпиват веднага, последвани от още вода.
  • Сок: Псилиумът може да се размеси в плодов сок, който маскира неутралния вкус и улеснява приема.
  • Смути: Добавя се към смути за допълнителни влакна, като се консумира бързо, преди сместа да се сгъсти.
  • Кисело мляко: Размесен в кисело мляко, псилиумът се приема по-лесно, но изисква допълнителен прием на вода.
  • Каша: Може да се добави към овесена или друга каша като източник на разтворими влакна.
Как се прилага Псилиум локално върху кожата?

Топикалното приложение на Псилиум не е широко разпространено, но набъбващият муцилаж може да се използва в някои домашни форми.

  • Гел: Набъбналата слуз може да се прилага като успокояващ гел върху раздразнена кожа.
  • Маска: Кашата от псилиум понякога се използва като овлажняваща маска за лице.
  • Компрес: Влажната смес може да се прилага като мек компрес върху кожата.
  • Паста: Гъстата паста от обвивка понякога се нанася локално в народни практики.
  • Лапа: Традиционно набъбналата маса се прилага като лапа върху кожата.

Важно е да се отбележи, че топикалното приложение на псилиума не е типично и е необходимо да се подходи с внимание. Консултация с медицински специалист е препоръчителна при чувствителна кожа или съпътстващи състояния.

Как се използва Псилиум чрез инхалация или ароматерапия?

Псилиумът не е подходящ за инхалации или ароматерапия, тъй като представлява влакнеста семенна обвивка без етерични масла и действа само при поглъщане с течност. Вдишването на сух прах от псилиум дори трябва да се избягва, защото може да предизвика дразнене на дихателните пътища.

  • Без парни инхалации: Псилиумът не съдържа летливи ароматни вещества и не се използва за парни инхалации.
  • Без ароматерапия: Билката няма характерен аромат и не е приложима в ароматерапия.
Секция: ЧЗВ

Често задавани въпроси свързани с билката Псилиум

Псилиумът съдържа предимно лигавични полизахариди (муцилаж), които поемат вода и образуват вискозен гел. Този гел увеличава обема на чревното съдържимо и подпомага поддържането на редовен стол.

Арабиноксиланите и останалите разтворими влакна допринасят за вискозитета на гела, който забавя усвояването на въглехидрати и подпомага поддържането на нормални нива на холестерола, когато приемът е съчетан с подходящ режим.

Псилиумът се прилага най-вече при нередовен стол и за подпомагане на нормалното храносмилане. Като източник на разтворими влакна той подпомага и поддържането на нормални нива на холестерола в комбинация с диета.

Влакната на псилиума могат да подпомогнат и по-плавни нива на кръвната захар след хранене. Важно е приемът да се съчетава с достатъчно течности, а при хронични състояния е необходима консултация с лекар.

Псилиумът, известен с латинското си наименование Plantago ovata, се отличава с високото съдържание на разтворими, гелообразуващи влакна, които набъбват повече от много други растителни влакна. Това го прави особено подходящ за поддържане на редовен стол и за обемно действие в червата.

За разлика от ферментируемите влакна, които могат да предизвикат повече газообразуване, псилиумът се ферментира само частично, което често го прави по-добре поносим. Тези свойства зависят от достатъчния прием на вода при употреба.

Научните данни за псилиума са относително добре документирани в сравнение с много други билки. Систематични прегледи и мета-анализи подкрепят ролята му за поддържане на редовен стол, за понижаване на холестерола и за по-добър гликемичен контрол като част от хранителен режим.

Регулаторно псилиумът има признат статус на добре установена употреба за свързаните храносмилателни приложения. Въпреки това ефектите зависят от дозата и режима, а резултатите варират според конкретния продукт.

Важно е да се отбележи, че псилиумът подпомага, но не замества лечение. При наличие на заболяване приемът трябва да се обсъди с лекар, особено при едновременен прием на други медикаменти.

Псилиумът действа основно механично в храносмилателния тракт. Влакната поемат вода и набъбват, образувайки гел, който увеличава обема на стола, омекотява го и стимулира перисталтиката.

Вискозната среда забавя изпразването на стомаха и усвояването на хранителни вещества, а свързването на жлъчни киселини подпомага поддържането на нормални нива на холестерола. Тези ефекти изискват достатъчен прием на течности, за да се избегне дискомфорт.

Псилиумът засяга предимно храносмилателната система. Той подпомага поддържането на редовен стол и нормалното храносмилане, като действа в стомаха и червата чрез набъбване и образуване на гел.

Чрез свързването на жлъчни киселини и забавянето на усвояването псилиумът оказва влияние и върху обмяната на холестерола и кръвната захар. При недостатъчен прием на вода обаче може да възникне подуване или дискомфорт, а в редки случаи и затруднено преглъщане.

Псилиумът не е свързан с конкретни рискове за имунната система, но може да забави усвояването на едновременно приети медикаменти. Затова е препоръчително между псилиума и другите лекарства да се спазва интервал и да се консултирате с медицински специалист.

Вижте и продуктите на Билкопедия

Билкови формули с прецизно дозиран състав.

БилкоУроПРО - хранителна добавка за пикочната система
Препоръчан продукт

БилкоУроПРО(60 таб. х 630.65 mg)

Синергична грижа за простатата и мъжката жизненост

€21,00 ( 41,07 лв. )
Виж продукта
БилкоСЪН - хранителна добавка за спокоен сън
Препоръчан продукт

БилкоСЪН(30 капс. х 365 mg)

Възстановяване на естествения сън

€9,60 ( 18,78 лв. )
Виж продукта
БилкоДЕТОКС (60 таблетки х 640.15 mg) - 2
Препоръчан продукт

БилкоДЕТОКС(60 таб. х 640.15 mg)

Подкрепа за пречистващите функции

€16,20 ( 31,68 лв. )
Виж продукта
БилкоСЛИМ - хранителна добавка за контрол на теглото
Препоръчан продукт

БилкоСЛИМ(60 табл. х 650 mg)

Контрол на теглото и ускорен метаболизъм

€21,00 ( 41,07 лв. )
Виж продукта
БилкоРЕЛАКС (40 таблетки х 350.65 mg)
Препоръчан продукт

БилкоРЕЛАКС(40 таб. х 350.65 mg)

Емоционална уравновесеност и по-качествен сън

€16,20 ( 31,68 лв. )
Виж продукта
БилкоЕНЕРДЖИ (60 таблетки х 646.80 mg) - 2
Препоръчан продукт

БилкоЕНЕРДЖИ(60 табл. х 646.80 mg)

Адаптогенна формула за жизненост

€16,50 ( 32,27 лв. )
Виж продукта
БилкоФЛЕКС (60 таблетки х 639 mg)
Препоръчан продукт

БилкоФЛЕКС(60 таб. х 639 mg)

Подкрепа за костите, ставите и сухожилията

€16,20 ( 31,68 лв. )
Виж продукта
БилкоИМУНО (30 капсули х 392.9 mg)
Препоръчан продукт

БилкоИМУНО(30 капс. х 392.9 mg)

Силен и балансиран имунен отговор

€16,80 ( 32,86 лв. )
Виж продукта
Виж всички →
Секция: Източници

Източници и научна база за Plantago ovata Forssk. (псилиум)

Регулаторен статус (EMA HMPC):

  • Европейската агенция по лекарствата има монография за семенната обвивка на Plantago ovata (исфагула) със статус на добре установена употреба: при обичаен запек и при състояния, при които е желателно омекотяване на стола, както и като фибра в подкрепа на диета при повишен холестерол (референция EMA/HMPC/199774/2012).

Клинични проучвания (PubMed PMIDs):

  • Jovanovski et al. 2018 – PMID 30239559 – систематичен преглед и мета-анализ: псилиумовата фибра понижава LDL-холестерола и не-HDL-холестерола (Am J Clin Nutr).
  • Olson et al. 1997 – PMID 9311953 – мета-анализ: обогатени с псилиум зърнени храни понижават общия и LDL-холестерол при хиперхолестеролемия (J Nutr).
  • Zhu et al. 2024 – PMID 38688104 – систематичен преглед и мета-анализ: прием на Plantago понижава общия и LDL-холестерол при възрастни (Nutr Res).
  • Gibb et al. 2015 – PMID 26561625 – мета-анализ: псилиумовата фибра подобрява гликемичния контрол, пропорционално на изходната му загуба (Am J Clin Nutr).
  • Clark et al. 2020 – PMID 32066221 – систематичен преглед и мета-анализ: добавяне на псилиум понижава кръвното налягане (Korean J Intern Med).
  • Khan et al. 2018 – PMID 29153856 – систематичен преглед и мета-анализ: вискозни разтворими влакна, вкл. псилиум, понижават кръвното налягане (Nutr Metab Cardiovasc Dis).
  • Gibb et al. 2023 – PMID 37163454 – преглед и мета-анализ: псилиумът е гелообразуваща неферментируема фибра, ефективна за намаляване на телесното тегло (J Am Assoc Nurse Pract).
  • Brum et al. 2016 – PMID 27166077 – клинично проучване: псилиумът повишава ситостта при здрави доброволци (Appetite).
  • Chouinard et al. 2011 – PMID 21382232 – преглед: ролята на псилиумовата фибра при синдром на раздразненото черво (Can J Diet Pract Res).

Безопасност и токсикология:

  • Псилиумът се счита за безопасен при прием с достатъчно течности; основните рискове са подуване, газове и при недостатъчна вода – затруднено преглъщане или чревна обструкция. Документирани са лекарствени взаимодействия чрез забавено усвояване, поради което се препоръчва интервал спрямо други медикаменти (Fernandez 2012, PMID 22920146). Описани са и случаи на нежелани ефекти при прекомерна употреба (Agha 2016, PMID 27087080). Препоръчва се повишено внимание при затруднено преглъщане и при чревна непроходимост.

Този материал е информационен и не заменя лекарска консултация. Регулаторните и клиничните референции са проверени чрез EMA и PubMed (Entrez esummary) на 2026-06-07. Ботаническа бележка (POWO/IPNI): Plantago ovata Forssk. е прието име от семейство Plantaginaceae (IPNI 685486-1), естествено разпространено в сухи области от Средиземноморието и Северна Африка до Индия. Използваната част е семенната обвивка (исфагула), а не корен. Доказателствата за храносмилателните и метаболитните ефекти са относително добре документирани, но зависят от дозата, достатъчния прием на течности и общия хранителен режим; псилиумът подпомага, но не замества медицинско лечение.

Обновено на 27 август 2026 г. Информацията е сверена с източниците, посочени по-горе.